Voltar Terapia da Dor Física - O Que Você Precisa Saber

Voltar terapia da dor física é normalmente uma coisa muito boa para quem sofre de dor nas costas, porque não só ele pode melhorar a sua mobilidade, mas pode garantir uma qualidade substancialmente melhorada de vida. A cura da dor é geralmente uma progressão gradual e fisioterapia normalmente é o melhor remédio.

Claro que há muitos problemas nas costas debilitantes que o tratamento cirúrgico será preferenciais ou talvez realmente necessário. Normalmente com edições anteriores, a terapia não-cirúrgica é o procedimento recomendado e preferenciais

Normalmente, a primeira coisa que vem a pensamentos de uma pessoa depois de encontrar a dor nas costas é para descansar cama e ficar longe de ações fisicamente extenuante. Embora essa abordagem é compreensível e pode ser aconselhado a curto prazo, se for feito por mais do que um par de dias que podem minar a recuperação.

Terapias podem ser divididos em duas categorias: activas e passivas. Terapeutas será geralmente utilizada em ambos os tipos. De um modo geral, os objetivos da fisioterapia são para aliviar a dor, melhorar a função, e para obter instruções sobre um plano de manutenção para evitar ainda mais para trás episódios de dor.

Terapia ativa

Activas terapias físicas para dor nas costas consistem de uma combinação do seguinte:

ó Alongamento
Reforço o
o condicionamento aeróbico

Alongamento é provavelmente a coisa mais benéfica que uma pessoa pode fazer por seu corpo, mesmo que eles não são realmente ferido e / ou na dor. Voltar sofrem de dor precisa para esticar seus músculos isquiotibiais um par de vezes a cada dia. Estendendo-se diferentes músculos e ligamentos através de exercícios de volta é importante para melhorar, bem como flexibilidade de retenção, mobilidade e global. Deve ser pré-formado numa base diária.

Fortalecimento dos músculos das costas é vital para a sua saúde a longo prazo e fitness. Quinze a vinte minutos de exercícios físicos prescritos devem ser realizadas em dias alternados.

De baixo impacto, exercícios aeróbicos (ou seja, caminhar, andar de bicicleta ou natação) deve ser feito de trinta a quarenta minutos por dia, três vezes por semana. Tente alternando com os seus dias de treinamento de força.

Terapia passiva

Terapia passiva é conhecida como tal, porque é feito para o paciente. Terapias passivas consistem em:

o calor e frio terapia
O ultra-som o
o estímulo elétrico
Massagem o
A mobilização articular o

Qualquer corretamente adaptados dor nas costas plano de fisioterapia deve ajudar a acelerar a cura de um doente e ajudar com seu bem-estar contínuo. Entre em contato com um terapeuta profissional médico ou físico para verificar qual o plano de ação será mais eficaz para você!