Insônia

Estudos mostram que a insônia afeta aproximadamente 75 milhões de pessoas nos Estados Unidos. A insônia pode se apresentar em um par de maneiras diferentes, cada um pode exigir uma medicação diferente. Um sintoma é uma dificuldade em adormecer, mas uma vez adormecido, o paciente permanece dormindo. Outro sintoma é a dificuldade de manter o sono, mas uma facilidade de pegar no sono.

Na maioria das vezes, a insônia dura apenas um curto período de tempo, uma semana no máximo. Quando a dificuldade em dormir dura mais de seis meses, é considerada uma condição crônica. A insônia crônica é preocupante porque pode afetar seu trabalho, sua saúde e suas relações sociais.

O tratamento para a insônia deve começar com o que é conhecido como "higiene do sono." A higiene do sono consiste de dez filosofias:

1. manter um horário de sono regular

2. exercer regularmente, mas evite exercícios antes de dormir

3. ir para a cama quando estiver com sono

4. fazer atividades relaxantes e agradáveis ​​antes de dormir

5. manter o quarto confortável e tranquilo

6. não comer uma refeição grande noite

7. Se você não está dormindo dentro de 20 minutos, levante-se e voltar para a cama quando estiver sonolento

8. se você deve tirar um cochilo, limitar a 30 minutos

9. evitar o álcool, a cafeína ea nicotina

10. ter o seu farmacêutico verificar os seus medicamentos para drogas estimulantes

Se, depois de tentar higiene do sono, você ainda está tendo dificuldades, você pode tentar alguns remédios over-the-counter.

Há muitas pílulas para dormir diferentes que você pode comprar em sua loja local.

Isto é o que eu recomendo:

- Encontrar o mais barato, genérico, difenidramina marca de loja 25 miligramas

Pode por encontrado tanto na secção de comprimido de sono ou na secção de alergia. Deixe-me dizer-lhe porquê. Difenidramina é o ingrediente ativo na Benadryl medicação alergia. Junto com a sua capacidade para ajudar com os sintomas da alergia, causa uma boa quantidade de sonolência. Tanto é assim que é o ingrediente ativo em todas as seguintes marcas caras agentes dormir nome:

Basta sono

Sleepinal

Sominex

Tylenol PM

Unisom

Alka-Seltzer PM

Excedrin PM

Goody da PM

Nytol

Bayer Socorro Noturno

PM Doan de

Sono boa noite

Legatrin PM

Todos estes são muito mais caros e têm o mesmo ingrediente ativo exata como a marca de loja barata. Porquê pagar mais para exatamente a mesma coisa?

O próximo passo para tentar é a melatonina. Agora muitas pessoas querem ir diretamente para a melatonina porque sentem que é uma alternativa "natural". Melatonina em feitos em um laboratório, tal como qualquer outro medicamento. Você pode obter melatonina natural que é feita a partir da glândula pineal de animais, mas esta abordagem não é recomendado devido à contaminação viral freqüente.

O cérebro secreta a melatonina para supostamente contar o nosso corpo para dormir. A comunidade científica ainda está discutindo a dosagem exata e duração da terapia para a melatonina. Até que venha com uma resposta, começar com a dose de um miligrama. Se isto não é eficaz, ir a dois miligramas. Se ainda existem dificuldades em dormir, vá para a dose de três miligramas.

Deixe-me dizer-lhe sobre a minha própria experiência pessoal com melatonina. Quando ele veio pela primeira vez há muitos anos, eu tentei ajudar com meu sono. Levei-o na primeira noite, adormeci e acordei às 3:00, desperto e não conseguia voltar a dormir. Claro que a noite seguinte, eu estava cansada, então eu levei-o novamente. Adormeci, mas estava acordado novamente às 3 da manhã e não conseguia voltar a dormir. Na noite seguinte, eu não levá-lo e dormiu até de manhã. A quarta noite tomei a pílula e acordei de novo às 3:00, desperto. Nunca tomei desde então. Por que eu acordei às 3:00, eu não sei. Foi estranho, mas é isso que me aconteceu.

Se a higiene do sono, difenidramina, e melatonina não são úteis para você, o próximo passo no consultório do médico. Não se intimide em uma das novas pílulas para dormir caros de designer. Iniciar barato.

Seu primeiro passo deve ser trazodona. Este é realmente um antidepressivo que provoca sedação como um efeito lateral, semelhante à difenidramina. Uma das razões para o uso de um antidepressivo como a trazodona é o fato de que muitas pessoas com insônia também são deprimidos, se diagnosticada ou não.

Trazodona é barato, fiável, e tem sido utilizada de forma segura durante anos. A dose mais comum para começar um sono de boa noite é de 50 miligramas. Você nunca verá um anúncio de trazodona, porque é uma droga, velho e confiável que é muito barato.

O próximo passo deve ser temazepam. Esta é outra medicação de idade fiável que tem sido utilizado há muitos anos. Temazepam é da mesma família como Xanax e Valium. Ele fornece a quantidade certa de sedação que dura cerca de oito horas. O medicamento é classificado como um significado IV programação tem algumas propriedades viciantes. Não há muitas pessoas que ficam "viciado" em temazepam, então eu não me preocuparia muito com isso.

Se, depois de tentar esses três medicamentos, você ainda está tendo dificuldades, você e seu médico pode querer experimentar outros medicamentos da mesma família como temazepam. Estes são chamados benzodiazepinas. Todos eles funcionam basicamente da mesma maneira e causar sonolência. Eles diferem na rapidez com que trabalhar e quanto tempo dura o efeito.

Seu próximo passo vai ser caro. Os medicamentos de marca caros vão ser a sua próxima opção. Eu recomendaria começar com Ambien. É bastante popular e em breve estará disponível na forma genérica. O fabricante está se concentrando agora na nova formulação chamado Ambien CR. Eles não são mais promover Ambien porque a patente expirará em breve. O CR Ambien é nada mais do que uma forma de libertação controlada da droga. Você pode obter um voucher para um teste gratuito em ambiencr.com.

Depois disso, você tem muitas escolhas, mas todos são caros. Você pode tentar Sonata ou Lunesta. A dias de teste grátis quatro Sonata está disponível em sonata.com e um dias de teste grátis quatro Lunesta está disponível em lunesta.com.

Um novo medicamento para o sono é chamado Rozarem. Para tornar a ciência mais fácil, ele engana o corpo em pensar que tem um monte de melatonina. Esta é uma nova categoria de medicamentos. Eles são muito caros em cerca de $ 7,00 cada.

A maioria das pessoas não percebem o quão eficaz são os genéricos mais baratos porque não vê-los na TV ou ouve falar deles no rádio. Estes medicamentos estabelecidos têm trabalhado por muitos anos e não há nenhuma razão para começar a terapia com medicamentos caros.

As recomendações para dormir siga o resto das minhas sugestões, iniciar over-the-counter e barato. Comece com remédios simples, comprovada e de baixo custo e lentamente mover-se no custo. Os mais novos, medicamentos de marca são muito publicitado e bem conhecido do público em geral. Este reconhecimento do nome e da marca publicidade torna muito caro.

Não ser tentado na rota caro imediatamente. O seu médico provavelmente vai querer começá-lo sobre a nova droga cara. A maioria das pessoas não percebem que ele ou ela está sendo recompensado pelas empresas farmacêuticas para a prescrição destes medicamentos caros para você.

Uma boa noite de sono é importante. Se ele realmente leva apenas alguns centavos por noite para obtê-lo, por que pagar alguns dólares?